Une passion dans des sites grandioses
Des sites exceptionnels
Des sorties collectives
Une équipe de copains...
Les Trails que nous organisons
De beaux terrains de jeux sur notre territoire
Stages & perfectionnements en compagnie de légendes du Trail …
Beaver Trail avec des partenaires présents

Articles

Activités du Club

Tous les rdv se font sur le parking à proximité de la salle de judo.

Jours

 

Horaires

 

Durée
Séance

 

Lieu Séances

 

Type de Séance Proposée

 

Observations

                     

Lundi

 

18h30

 

1h

 

Garrigue / Village

 

Endurance / Seuil & PPG / Relax.

 

1 fois / mois en Salle

                     

Mercredi

 

18h30

 

1h

 

Garrigue / Village

 

Endurance / Seuil & PPG / Relax.

   
                     

Dimanche

 

9h

 

1h15 à ...

 

Nature

 

Sortie Nature & Découverte Extérieure

 

1 fois / mois sur l'ext.

 



Mais aussi ...

Conseils aux coureurs

Notre activité principale est le conseil aux personnes qui souhaitent pratiquer la course à pied & plus particulièrement le Trail.
Outre notre formation fédérale, nous sommes en mesure de part notre expérience personnel & de gestion associative, à apporter tous les conseils nécessaires à la pratique de cette activité.
Nous élaborons des plans d’entraînements ‘personnels’, en fonction des niveaux de chacun & en fonction des objectifs & attentes de chacun.
Notre conseil porte également sur des aspects plus variés comme la diététique d’avant course, la gestion logistique des déplacements ou les aspects psychologiques de la course à pied.

 

 

Relaxation

Sur 1h de séance en salle, faire 15' d'échauffement et 25' de renforcement musculaire, puis de la
relaxation pour terminer la séance.

1/Renforcement musculaire
.PPG, le renforcement des genoux
.travailler les ischios
.le gainage
.le travail en synergie
.les abdominaux

2/La forme
.l'échauffement
.la souplesse au quotidien
.les étirements musculaires
.la prévention des blessures

3/La relaxation
.la respiration
.domptez votre stress
.la récupération

 

 

Se retrouver sur les courses

Notre association est également une structure susceptible d’être le trait d’union entre les différents coureurs.
Un programme de courses annuelles est établi où les coureurs se retrouveront pour porter haut les couleurs de notre club.
C’est aussi l’occasion d’échanger avec les autres adhérents, de ‘progresser’ & surtout de passer d'excellents moments conviviaux.

 

 

Découverte de parcours.

Notre expérience en matière de pratique de Trail sur le territoire de la vallée du Gardon est importante.
Nous sommes ainsi à même de vous proposer des sorties pour découvrir un nombre important de chemins & monotrace.
Les parcours pouvant vous être proposé s’adaptent aux plus grand nombre tant de part la distance que par la difficulté des tracés.